[...] form życia na naszej planecie. Witamina D, według rozważań badaczy, najprawdopodobniej pełniła wtedy w organizmach jednokomórkowych i mikroorganizmach funkcje ochronne przed działaniem promieniowania UV pochodzącego ze Słońca. Była ona pewnego rodzaju odpowiedzią adaptacyjną na otaczające środowisko i miała wspomóc mechanizmy genetyczne [...]
[...] Ciebie najlepszy. Każda kobieta jest inna i ma inną budowę anatomiczną. Różny rozstaw i rozmiar piersi oraz obwód pod biustem sprawia, że stanik po prostu należy przymierzyć przed zakupem. Pamiętaj, że czym innym jest sportowy top a sportowy stanik. Top, który mocno przylega do ciała, będzie bardziej odpowiedni dla pań z mniejszym biustem. Panie [...]
[...] rozroście prostaty Wpływ pestek dyni na układ hormonalny może być korzystny nie tylko dla kobiet. Cenne działanie ekstraktu zaobserwowano na przykład w kontekście ochrony przed przerostem gruczołu krokowego, czyli prostaty. Obserwacji takiej dokonano w badaniu z udziałem mężczyzn zmagających się z łagodnym stopniem przerostu. 3-miesięczna [...]
[...] z nich przyjmowała placebo, a druga ashwagandhę. Zastosowano tutaj ekstrakt KSM-66 w ilości 300 mg, który przyjmowany był 2 razy dziennie: rano po przebudzeniu i druga dawka przed snem. Wyniki Sprawdzono obwody ciała trenujących osób przed eksperymentem, jak i po, porównując wyniki. Okazało się, że osoby przyjmujące 600 mg ekstraktu ashwagandhy [...]
Plan treningowy zazwyczaj rozpisany jest w taki sposób, aby większe grupy mięśniowe trenowane były przed grupami mniejszymi. Ma to swoje uzasadnienie praktyczne, gdzie świeży zapas energii kierujemy na grupę mięśniową, która potrzebuje jej więcej. Jednak, czy teoretyzując możemy trenować tak, jak nam się podoba, bez negatywnego skutku? Wyniki i [...]
[...] Beta-alanina zwiększa stężenie karnozyny. Karnozyna zmniejsza zakwaszenie mięśni, działając jako bufor pH, poprawia skurcze mięśni w warunkach zakwaszenia i chroni włókna przed reaktywnymi formami tlenu. W kolejnym randomizowanym kontrolowanym placebo badaniu, przeprowadzonym na 59 kobietach w wieku powyżej 45 lat z menopauzą wywołaną [...]
"Jak tylko będę miał to i to, to będę szczęśliwy" Brzmi znajomo? Masz poczucie, że powinieneś mieć więcej, żeby poczuć się lepiej, podróżować więcej, ubierać się lepiej i jeździć lepszym samochodem? Z pewnością już przekonałeś się, że wcale tak nie jest, ale mimo to ciągle dążysz po więcej. Na zakończenie... Zatrzymanie się i cieszenie się życiem [...]
[...] jest za różowe zabarwienie flamingów, które żywią się np. skorupiakami o podobnym kolorze. Ponadto związek ten jest silnym antyutleniaczem i bierze udział w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Badany był m.in. w kontekście terapii chorób oczu i zaburzeń wzroku, czy niektórych schorzeń o podłożu dermatologicznym. Jego właściwości mogą [...]
[...] kobiet, znane również jako łysienie typu kobiecego, jest najczęstszym rodzajem wypadania włosów u kobiet dotykającym w pewnym stopniu co najmniej połowę wszystkich kobiet przed 50. rokiem życia. Na szczęście, pomimo swojej nazwy, rzadko prowadzi do całkowitego łysienia. Zwykle włosy stają się po prostu bardzo cienkie. Jaka jest przyczyna [...]
[...] przepływ tlenu w ustroju, a to wiąże się z nasileniem stresu oksydacyjnego. Czy z podawania witaminy C płyną inne korzyści? Okazuje się, że tak. Czy witamina C chroni przed chorobą niedokrwienną serca? Sugeruje się, że wysokie spożycie w diecie i optymalne stężenie krążącej witaminy C we krwi mogą chronić przed chorobą niedokrwienną serca. [...]
[...] napięcie tłoczni brzusznej, to znaczy nabieramy powietrza do brzucha, nie do klatki piersiowej, napinamy mięśnie proste oraz prostowniki grzbietu. Zabezpiecza nas to przed odniesieniem kontuzji. Hantle stawiają wyższe wymagania w porównaniu do gryfu, więc jeśli ktoś ma problem z tym wariantem, warto rozważyć rumuński martwy ciąg ze [...]
[...] dwa sprinty z wykorzystaniem roweru w czasie 30 sekund, między którymi była przerwa 3 minuty. Osoby badane wykonywały dwie próby: próba pierwsza z podaniem placebo 7 minut przed sprintem próba druga z wykorzystaniem 5mg nikotyny 7 minut przed sprintem. Wyniki Wyniki badania wskazują, że sportowcy po przyjęciu nikotyny zwiększyli swoją siłę, a [...]
[...] odwrócić zmiany zachodzące w cukrzycy typu II? 11 osób z cukrzycą typu II w wieku 49.5 ± 2.5 lat, BMI 33.6 ± 1.2 kg/m2 badano przed, w trakcie i po 8 tygodniach diety niskoenergetycznej (600 kcal dziennie). Wyniki: po 1 tygodniu restrykcji kalorycznej stężenie glukozy na czczo spadło z [...]
Betaina w suplementacji sportowej posiada szerokie zastosowanie wspomagające układ trawienny. Jej działanie zwiększa ilość kwasu chlorowodorowego w żołądku, który to odpowiedzialny jest za procesy trawienne, a to z kolei warunkuje przyswajanie się składników odżywczych. Jednak okazuje się, że betaina wykazuje również działanie anaboliczne. Czy [...]
[...] dotykają blisko 70% społeczeństwa. Tendencja jest niestety rosnąca, co w przyszłości zaowocuje prawdziwą plagę. Jak temu przeciwdziałać, czy są ćwiczenia, które uchronią nas przed bólem? Oto nasza prosta i skuteczna propozycja. Trzy ćwiczenia redukujące ból dolnego odcinka pleców. Podsumowanie Ćwiczenia wykonywane powinny być minimum 3 razy w [...]
[...] zmienić swoje zachowanie w stosunku do mojego zwierzaka? Światowa Organizacja Zdrowia mówi: „Zawsze dobrze jest myć ręce mydłem i wodą po kontakcie ze zwierzętami. Chroni to przed różnymi popularnymi bakteriami, takimi jak E. coli i Salmonella, które mogą przenikać między zwierzętami domowymi a ludźmi”. Amerykańskie Towarzystwo Weterynaryjne [...]
[...] Małe (w porównaniu do użytych w badaniu) dawki witaminy C sprzyjają redukcji stanu zapalnego np. u biegaczy. Stwierdzono, że podawanie biegaczom 1,5 g witaminy C przez 7 dni przed biegiem, w dniu wyścigu oraz 2 dni po zakończeniu biegu - przyniosło wyraźny spadek ilości hormonu stresu. Referencje, badania, literatura: Nina Mikirova1, Joseph [...]
[...] siłowy może przewyższać aerobowy w kontekście obniżania ciśnienia krwi, z efektami utrzymującymi się nawet do 24 godzin, ćwiczenia oporowe prowadzone po posiłku, ale nie przed, mogą być bardziej skuteczne w obniżaniu poziomu glukozy, insuliny i triacylogliceroli (tłuszczów). Wnioski Nawet pojedynczy trening może poprawiać markery [...]
[...] Dodatkowo w ramach 4 etapów testów zastosowano inne, liczne sprawdziany fizyczne i psychiczne. Napoje węglowodanowo-elektrolitowe (CHO) lub placebo (P) były spożywane przed wysiłkiem (5 ml na kg masy ciała, 6% roztwór) i w połowie wysiłku (5 mL na kg 1; 18% roztwór). Dodatkowo podano 3 ml na kg masy ciała 6% roztworu po pierwszym, trzecim [...]
